Le yoga, c’est quoi ? 
Yoga signifie « relier » ou « unir » toutes les parties de l’Etre sur les plans physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel en pratiquant principalement des postures et des respirations ou Asanas et Pranayamas. 
Au fil des séances et des pratiques ou encore lors de petits stages, vous pourrez aller plus loin avec votre enseignante et découvrir d’autres pratiques qui font partie des enseignements yogiques :   la   relaxation   guidée,   la   méditation,   le   chant   de mantras, les mudras (...), sans oublier des petits moments de partage   sur   la   philosophie   et   l’art   de   vivre   en   santé   et   en équilibre grâce au yoga.

Le Yoga, c’est pour qui ?
Le Yoga est accessible à tous et s’adresse à toute personne en quête de bien-être physique, émotionnel et de santé !
Nous   accompagnons   toute   personne   désireuse   de   pratiquer quel   que   soit   leur   âge   et   leur   condition   physique.   En complément à une pratique de groupe, il est possible de suivre des séances en individuel avec Elodie en Yoga Thérapeutique.

Le Yoga, c’est pour quoi ? 
Pour prendre conscience de notre corps, de notre esprit, de notre souffle, de nos états émotionnels (...) et ainsi apprendre à les accepter, les réguler et mieux les vivre.
Il permet de se maintenir en forme et en équilibre, c’est une aide pour gérer des états de stress ou de douleur, pour ramener un ancrage dans le corps, relâcher les tensions mentales et physiques.   La   pratique   est   bénéfique   pour   le   dos,   les articulations,   la   digestion.   Elle   apporte   de   la   souplesse   et redonne de la vitalité.

Le Yoga, c’est comment ?
Une séance de yoga dure 1h15 et se déroule de la manière suivante :
Un temps de relaxation pour ouvrir l’espace de la pratique, se créer une bulle ou une parenthèse bienveillante. On appelle ça le Yoga Nidra et c’est plutôt avec Marlène que les séances démarrent ainsi.
Des   postures   aménagées   selon   les   capacités   de   chacun.
L’attention dans les postures va non seulement être portée vers le corps, mais aussi vers le souffle. Les postures sont faites soit en mouvement, soit dans l’immobilité suivant l’effet recherché.
Avec des techniques respiratoires spécifiques au thème de la séance. Le souffle contribue à installer cette sensation de bien-être.
Une   méditation   guidée   avec   visualisation   ou   sur   un   objet extérieur   ou   intérieur,   ou   encore   un   son,   un   concept philosophique.  Vous explorerez cette pratique avec Elodie.
Elodie et Marlène, nos deux enseignantes, sont très attentives à ce que chacune des personnes présentes trouvent du plaisir et du confort ; elles posent une attention particulière autour des notions de bienveillance et de justesse dans la pratique.

Notre petit plus...
Le   cadre   chaleureux   de   notre   salle   de   yoga   nous   permet d’accueillir une petite dizaine de personnes et ainsi de vous offrir un espace sécurisant, confortable et bienveillant.